हेल्दी हैबिट स्कोर टेस्ट

हेल्दी हैबिट स्कोर टेस्ट

डॉ.ठक्कर'स हेल्दी हैबिट टेस्ट में आपका स्वागत है !

आपके आरोग्य और प्रतिकार शक्ति का स्तर आपकी आदतों से निर्धारित होता है।

अगर आप रोग और कीटाणु से सुरक्षित रहना चाहते हो तो यह टेस्ट आपको अवश्य सहायक सिद्ध होगी।

सूचना :

  • इस टेस्ट द्वारा बेहतर लाभ प्राप्त करने के लिए इस टेस्ट में पूछें हुए सवालों को ध्यान से पढ़कर सही उत्तर दें।
  • यह टेस्ट 4 वर्ष से बड़ी उम्र के बच्चे और बड़े व्यक्तिओ के लिए है ।
आहार का प्रकार
आप सप्ताह में कितने दिन दूध पीते हो ?
पुरे दिन में आप कितना लीटर पानी पीते हो ?
आप सप्ताह में कितने दिन फल खाते हो ?
आप सप्ताह में कितने दिन सब्जी खाते हो ?
आप सप्ताह में कितने दिन अंकुरित दाल (SPROUTED PULSES) खाते हो ?
क्या आप सुबह को उठने के 2 घंटे के अंदर, पोष्टिक नाश्ता (NUTRITIOUS BREAKFAST) करते हो ?
आप दिन में कितनी बार चाय पीते हो ?
आप सप्ताह में कितने दिन आइस क्रीम और कोल्डड्रिंक्स लेते हो ?
आप सप्ताह में कितने दिन जंक फ़ूड या तेलयुक्त पदार्थ खाते हो ?
आप सप्ताह में कितने दिन मिठाई या मीठे पदार्थ खाते हो ?
आप दिन में कितनी चॉकलेट खाते हो ?
आप बच्चा खाने को अच्छी तरह से चबाकर खाते हो ?
क्या आप खाते वक्त मोबाइल इस्तेमाल करते हो या TV देखते हो ?
पिछले 4 वर्षों में, आप कितनी बार बिना दवाई के ही ठीक हुए है ?
आप सप्ताह में कितने दिन अंडा खाते हो ?
आप सप्ताह में कितने दिन मछली, मांस या मटन खाते हो ?
क्या आप पसीना लाने के लिए कोई व्यायाम करते हो ? (जैसे साइकिल चलाना, रस्सी कूदना, दौड़ना, कूदना, डांस करना, मैदानी खेल खेलना, आदि)
आप सप्ताह में कितने दिन योगासन और प्राणायाम करते हो ?
आप पुरे दिन में कितना घंटा नींद लेते हो ?

टेस्ट पूर्ण करने के लिए धन्यवाद !

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